Health- is it good for you?

James Hoyle 08-03-2017 (0)

At Go English our theme for the month is health! I’ve dusted down my mountain bike and started going out on it! I’m eating as many vegetables as I can because the latest medical advice has changed from eating 5 pieces of fruit & vegetables-a-day to an almighty 10-a-day. And in the office, here, there seems to be a craze for Fitness Apps measuring your every move and counting the calories– what’s going on? Are we taking this a bit too far? Are we becoming health obsessed?

There’s a saying in English: You can’t teach an old dog new tricks? But 97 year old Charles Eugster is proving this is anything but true. He has just published a book, ‘’Age is Just a Number!’’, in which he explains how, after the death of his his wife, he decided it was time to get in shape. So, at the age of 87 he took up the sport of body-building, going on to win 3 world titles. But Charles did not sit on his laurels after that! At  a sensational 95 he started sprinting and set new world records for the 95+ category in the 60m and 200m sprints.

His advice to those who want to live a long and healthy old age? Work, Nutrition & Exercise, In that order: Work, Nutrition & Exercise! Work to occupy your mind and feel valued, nutrition to provide the vitamins and protein we all need, and exercise to tone the muscles and burn off calories.

Charles Eugster is obviously an exceptional character and maybe an inspiration to others. However, not everyone agrees with the modern obsession with fitness. In the last couple of years we have seen a plethora of Fitness Apps hitting the market, measuring everything form the number of steps you take in a day to your sleep patterns. But could these Apps actually do more harm than good? That is what Dr Greg Hager argued recently at the American Association for the Advancement of Science's annual meeting in Boston. He singled out Fitbit, which measures the steps you take, rewarding you if you reach the 10,000 a day target. Apparently, the 10,000 step target is equivalent to burning 3000 calories – but Dr Hager criticises the science behind this claim

“Without any scientific evidence base, how do you know that any of these apps are good for you? They may even be harmful,’’ he says. Perhaps the point is that ‘one-size fits all’ is not the answer, and that we need to apply a large dose of common sense to avoid becoming obsessional.

Fortunately, I’ve got some great news for you – everyone listening to this is improving their health! Why? Because learning a new language is officially good for your health! Researchers at Edinburgh University found that learning and speaking a second language has positive effects on cognitive ability improving brain functionality and delaying the onset of Alzheimer’s in old age. Even more good news: it doesn’t seem to matter if you learn the second language as a child, or later in life, even in your seventies – the beneficial effects on your brain appear to be similar. So, it really is never to late to learn a language! Put your jogging shoes away, turn off your Fitness App and practise some English: it’s good for you!

Glossary

  • dusted down – cleaned, removed the dust from
  • a craze – a fashion, a trend
  • to get in shape – to get fit, to exercise
  • sit on his laurels – rest, stop after succeeding
  • burn off – use up, consume
  • a plethora – a large or excessive amount of
  • harmful – damaging, bad for you.
  • the onset – the start of, the beginning of (especially of a disease)

 

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La salud- ¿ Es beneficiosa para ti?

En Go English el tema del mes es la salud, ¡así que he decidido desempolvar mi bicicleta y empezar a usarla! Estoy comiendo todas las verduras que puedo ya que ahora los doctores recomiendan comer 10 piezas al día en lugar de 5. Aquí en la oficina parece que hay una locura con las aplicaciones de Fitness, están  midiendo cada movimiento y contando calorías. ¿Qué está pasando? ¿Estamos llevando esto demasiado lejos? ¿Nos estamos obsesionando con la salud?

Hay un refrán en inglés que dice: No se le puede enseñar a un perro viejo nuevos trucos. Pero Charles Eugster, de 97 años de edad, está demostrando que esto no es del todo cierto. Acaba de publicar un libro, titulado "¡La edad es un número!", en el que explica cómo después de la muerte de su esposa decidió que era hora de ponerse en forma. Así, a los 87 años se dedicó al culturismo y ganó 3 títulos mundiales. ¡Charles no se durmió en los laureles después de eso! A sus 95 años comenzó a correr y estableció nuevos récords mundiales para la categoría 95+ en los sprints de 60m y 200m.

¿Su consejo para aquellos que quieren vivir una larga y saludable vejez? Trabajo, nutrición y ejercicio. En ese orden exactamente: ¡trabajo, nutrición y ejercicio! Trabajar para ocupar tu mente y sentirte valorado, una buena nutrición que nos proporcione las vitaminas y proteínas que necesitamos y el ejercicio físico para tonificar nuestros músculos y quemar calorías.

Charles Eugster es claramente un personaje excepcional y quizás una inspiración para otros. Sin embargo, no todo el mundo está de acuerdo con la obsesión moderna con la salud. En los últimos dos años hemos asistido a una plétora de aplicaciones de Fitness saturando el mercado y midiendo todo, desde el número de pasos que das en un día a tus patrones de sueño. Pero, ¿puede ser que estas aplicaciones sean más perjudiciales que beneficiosas? Eso es lo que el doctor Greg Hager sostuvo recientemente en la reunión anual de la  Asociación Estadounidense para el Avance de la Ciencia en Boston. Dio a conocer la pulsera Fitbit, que mide los pasos que das y te recompensa si alcanzas el objetivo de 10.000 por día. Al parecer, el objetivo de 10.000 pasos equivale a quemar 3000 calorías, pero el Dr. Hager crítica la ciencia detrás de esta afirmación.


"Sin ninguna base científica, ¿cómo puedes estar seguro de que estas aplicaciones son buenas para ti? Incluso pueden ser perjudiciales" dice el Dr. Hager. Tal vez la clave es que lo que funciona para unos puede que no funcione para todos y que tenemos que aplicar una gran dosis de sentido común para evitar ser obsesivos. Afortunadamente, tengo buenas  noticias para ti: ¡si estás leyendo esto ya estás mejorando tu salud! ¿Por qué? ¡Porque aprender un nuevo idioma es oficialmente bueno para tu salud! Investigadores de la Universidad de Edimburgo han descubierto que aprender y hablar un segundo idioma tiene efectos positivos sobre la capacidad cognitiva, mejorando la funcionalidad del cerebro y retrasando el inicio del Alzheimer en la vejez. Más buenas noticias: no parece importar si aprendes el segundo idioma de niño, de adulto o incluso a los 70 años ya que los efectos beneficiosos en tu cerebro son similares. Por lo tanto, ¡nunca es tarde para aprender un nuevo idioma! Deja tus zapatillas de deporte a un lado, cierra tus aplicaciones de Fitness y practica un poco de inglés: ¡es bueno para ti!