Curso Online Gestión del estrés. Crea hábitos para combatirlo 2021

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Curso Gestión del Estrés con Antonio Garrido

Te esperamos junto a Antonio Garrido en una nueva edición de Gestión del Estrés, más info aquí: https://bit.ly/3cMarUt.

Sobre la formación

¿Notas que las diversas tareas diarias te sobrepasan y tienes la sensación de que te falta tiempo para todo? ¿Sientes que no haces lo que realmente quieres hacer y se te escapa el tiempo entre las manos? ¿Tienes la sensación de que puedes hacer las cosas con mayor calidad si tuvieras más tiempo para ello? Si has contestado a alguna de estas preguntas afirmativamente, este programa te será de gran utilidad.

Durante 3 sesiones, analizaremos las causas que pueden derivar en patologías directivas y que son fuentes de propagación del estrés en los equipos, crearemos hábitos y que serán clave para minimizar los efectos del estrés y en la tercera sesión, haremos un análisis individual para conocer las preferencias mentales de cada participante (con la herramienta Mental Preference Mapping Tool (MPMT)) en orden de organizar un enfoque empático que ayude a minimizar los factores de estrés.

Ponentes

ANTONIO GARRIDO MÁRQUEZ

Socio fundador y Director General

Programa

04/05/2021

Descargar programa

09:30 h.

BIENVENIDA Y PRESENTACIÓN

Compartir objetivos y expectativas Descripción por parte de los miembros del grupo de su realidad profesional y entorno. Ruegos y preguntas.

05/05/2021

09:30 h. - 13:30 h.

El Alto Rendimiento y su relación con el Estrés

Identificación de la matriz de estados emocionales y su potencial generador de estrés. La paradoja del Alto Rendimiento y su relación con la presión. Señales de estrés debidos a modelos de gestión deficientes. Morfología de la ira y sus fases estresantes

19/05/2021

09:30 h.

Módulo 1: La morfología del estrés

Conociendo a tu adversario: Sistema General de Adaptación (S.G.A.) del profesor Hans Selye. Fases del estrés: Alarma, Resistencia y Agotamiento. Tipos de estrés. Síntomas y causas.

h.

Módulo 2: Un plan de choque

Aprender a atacar los síntomas. Botiquín de primeros auxilios. Las 2 herramientas más efectivas para la reducción inmediata de los niveles de estrés.

h.

Módulo 3: Mejorando mi estilo de vida

Aprender a atacar las causas. Conocer los sesgos cognitivos y biológicos para gestionarlos. Aprendiendo hábitos saludables frente al estrés. Hacia un estilo de vida más sostenible

13:30 h.

Módulo 4: Una solución holística al desafío

Las 3 dimensiones del ser: el eje biopsicosocial. Cuidando las áreas de mi vida que afectan al estrés. La teoría de los vasos comunicantes. Aprendiendo EQUILIBRIO: Homeostasis, Ecuanimidad e Inteligencia Social.

26/05/2021

09:30 h. - 13:30 h.

Módulo 5: Análisis del perfil MPMT

Introducción al concepto de preferencias mentales. Los perfiles Belbin y su papel en la correcta elección de alternativas. Las preferencias mentales y los estilos de dirección asertivos minimizantes del Estrés

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