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APD Suite
14/04/2021 
De 10h a 11h 
En esta sesión Xuan Lan, referente del yoga en España, aportará claves de autocuidado físico y emocional para mejorar el bienestar de los teletrabajadores a partir de técnicas del yoga, la relajación y meditación.
El teletrabajo tiene todavía muchos retos a los que encontrar una solución, y algunos de ellos afectan directamente al bienestar mente-cuerpo:
• Organizacional y espacial.
• Emocional.
• Postura corporal y mantener una vida saludable.
• Equilibrio y flexibilidad entre vida laboral y personal
• Crear una rutina saludable con disciplina, constancia y motivación.
• Observar y gestionar las emociones con meditación y relajación.
• Mejorar los hábitos de vida, la postura corporal, el descanso y las tensiones físicas.
• Lograr el equilibrio y la flexibilidad involucrando cuerpo y mente.
