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#Mindfulness
APD MADRID
25 de marzo de 2020
Seminario

Mindfulness. Técnicas para mejorar la productividad en la empresa

[ACTIVIDAD APLAZADA]
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Ubicación APD MADRID
C/ Zurbano 90, Madrid, 28003
Fecha 25 marzo 2020
Duración De 09.30h a 14.00h
Seminario
Mindfulness. Técnicas para mejorar la productividad en la empresa

Sobre el evento

El mindfulness genera beneficios tanto a los profesionales que trabajan para la empresa como a la propia organización: mejora el clima laboral, las relaciones interpersonales y contribuye a la creación de equipos eficientes.

El exceso de información, la dependencia de la tecnología y la sobrecarga de tareas en el trabajo son estímulos que impactan de forma negativa en nuestra atención plena e incluso promueven situaciones de estrés que impiden a nuestra mente vaciarse de asuntos pendientes. La tensión es una de las mayores enemigas de la concentración y sin ella la productividad desaparece.

El foco, al igual que la forma de respirar, se entrena. Los resultados de la práctica del mindfulness –método de atención plena basado en Vipassana, una de las técnicas de meditación más antiguas de la India– son visibles con el uso dilatado en el tiempo de este método. Entre las consecuencias derivadas de la práctica figuran el aumento exponencial de la concentración, la mejora de la memoria y de la creatividad, el desarrollo de la inteligencia emocional y, sobre todo, la disminución de la ansiedad y los niveles de estrés.

Ponentes

Programa

25/03/2020

09:30 h. - 09:35 h.
BIENVENIDA
09:35 h. - 10:05 h.
INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS
10:05 h. - 10:10 h.
EJERCICIO DE INICIACIÓN
10:10 h. - 10:50 h.
MINDFULNESS PARA EL PROFESIONAL
10:50 h. - 11:10 h.
LOS PILARES DEL ENTRENAMIENTO MINDFULNESS
11:10 h. - 11:30 h.
PAUSA-CAFÉ
11:30 h. - 12:00 h.
INTELIGENCIA EMOCIONAL: DESARROLLO E INDAGACIÓN
12:00 h. - 12:30 h.
GESTIÓN DEL ESTRÉS
12:30 h. - 13:00 h.
EJERCICIOS: 'FOCUSING' Y MEDITACIÓN DEL GUIJARRO
13:00 h. - 13:30 h.
TIPS MINDFULNESS PARA UNA VIDA SALUDABLE

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