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#MindfulnessAPD
Oficinas APD Zona Centro Pl. 1º
26 de junio de 2018
Seminario

Mindfulness en la empresa

Técnicas para reducir el estrés y mejorar tu productividad
[AFORO COMPLETO]
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Ubicación Oficinas APD Zona Centro Pl. 1º
Montalbán, 3, Madrid, 28014
Fecha 26 junio 2018
Duración De 9.15h a 13.30h
Seminario
Mindfulness en la empresa. Técnicas para reducir el estrés y mejorar tu productividad
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Sobre el evento

Las distracciones digitales y los trabajos multitarea son dos enemigos de la concentración que se pueden gestionar a través del Mindfulness para tener una mente despierta, segura y paciente, beneficiándonos a nosotros mismos y a nuestro entorno.

Cada vez más empresas reconocen la importancia y las ventajas de instaurar la práctica del Mindfulness entre sus equipos para gestionar y reducir el estrés, y para desarrollar la concentración, la productividad, la innovación y el liderazgo.

El Mindfulness genera beneficios tanto a los profesionales que trabajan para la empresa como para la propia organización: mejora el clima laboral, las relaciones interpersonales y ayuda a los directivos a poner el foco en lo importante creando equipos eficientes.

A través de este seminario aprenderás los beneficios de esta metodología y cómo introducir en tu rutina laboral y personal técnicas del Mindfulness.

Objetivos:

• Comprender e integrar los fundamentos, metodología y beneficios de la práctica de la atención plena.
• Incorporación de un conjunto de prácticas útiles para aplicar desde el primer momento en situaciones límite.
• Auto-indagación de los propios estresores y de las emociones que nos desbordan en situaciones difíciles para aprender a neutralizarlos desde la atención plena.
• Observación de los automatismos, creencias limitantes y patrones de conducta que dificultan nuestro éxito y bienestar pleno.

Ponentes

Programa

26/06/2018

09:15 h. - 09:30 h.
Registro
09:30 h. - 09:35 h.
Presentación
09:35 h. - 10:05 h.
Introducción al Mindfulness: fundamentos y origen, así como los estudios científicos que avalan la efectividad de la práctica de Mindfulness
10:05 h. - 10:10 h.
Ejercicio de iniciación
10:10 h. - 10:50 h.
Mindfulness para el profesional: beneficios a corto, largo y medio plazo
10:50 h. - 11:10 h.
Los principales pilares del “entrenamiento Mindfulness"
11:10 h. - 11:30 h.
Café
11:30 h. - 12:00 h.
Inteligencia emocional: exposición de la utilidad de Mindfulness para desarrollar Inteligencia emocional e Indagación de las 4 emociones básicas
12:00 h. - 12:30 h.
Gestión del estrés: qué es el estrés, tipos de estrés y claves de Mindfulness para gestionar el estrés
12:30 h. - 13:00 h.
Ejercicios: “Focusing” y “meditación del guijarro”: dos herramientas claves para la neutralización del estrés
13:00 h. - 13:30 h.
Tips Mindfulness para una vida saludable

Organiza

APD

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