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APD ZONA LEVANTE
del 03 mayo 2019 al 24 mayo 2019 
de 10:00h a 12:00h 
Entrenar la capacidad mindfulness, con el fin de desarrollar habilidades para mejorar la mente ejecutiva, la toma de decisiones y consecuentemente el bienestar general y las relaciones en el entorno de trabajo. A través del entrenamiento mindfulness la persona explorará nuevas formas de relacionarse consigo mismo y con los demás, mejorando su eficacia profesional.
Contenidos
1. Primeros pasos en la práctica Mindfulness.
2. Evidencias científicas y efectos de la práctica en el cerebro. Una mente en forma.
3. Cómo vencer los obstáculos al practicas Mindfulness.
4. Entrenamiento de la atención como base de una mente más presente y en calma.
5. Aceptación y resiliencia. Gestión de las emociones. Generando emociones positivas.
6. Atención plena en la vida diaria y en el trabajo. Las relaciones interpersonales.
7. Estrategias para consolidar la práctica. Plan de actuación.
